改变坐姿 呵护前列腺!

　　改变坐姿 呵护前列腺!我们都知道，久坐不但会导致男性患上前列腺增生，更会加重前列腺增生的病情，所以不宜久坐已成为了众多前列腺增生患者的共识，但是由于工作等关系，久坐是很多男性都无法避免的。不过这里东莞九洲医生提醒男性朋友，既然久坐是无可避免的，那么前列腺增生患者就可以通过改变自己的坐姿来呵护自己的前列腺，避免前列腺增生的发生与加重。

　　改变坐姿 呵护前列腺

　　东莞九洲医生指出，男性正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

　　所以，建议前列腺增生患者较好能坐空心的沙发或椅子，使身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。这样，不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，也可以舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。如果没有空心的座椅，也要选择有一定硬度的，并在平时尽量有意识地将重心移向左臀部或右臀部，也可以左右臀部适当轮换，使重心偏离前列腺，以避免压迫。这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有很好的保护作用。

　　此外，对于前列腺增生患者来说，还可以通过以下方式来进行前列腺增生的护理：

　　1、绝对忌酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　2、少食辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　3、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　4、按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

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